杨涛也是兴趣高涨，乐呵呵的跟着师父来到前院准备练武。此时前院已经被严振东修整过一遍，花花草草全部铲掉，铺上一层层的沙子。
“练武先练下盘，你站个马步给我看看。”严振东对着杨涛说道。
“好嘞”杨涛大声应下，摆了个自认为最标准的马步站了起来。
10分钟过去，杨涛已经觉得大腿发酸，可是师父还是没有叫停，仍是悠哉的喝着茶，看也不看他一眼。杨涛咬牙坚持，觉得不能叫师父小看了。
又过了10分钟，此时杨涛全身都在抖动，脑袋，脖颈，后背上汗水咕咕直冒。这时严振东仍是喝茶并不叫停，杨涛只得喘着气坚持。
又是10分钟过去，“好了，就到这吧”耳边传来天籁之声，杨涛扑通一声摔倒在地再也爬不起来，只觉全身上下已经没了知觉。过了好一阵子，杨涛才慢如老龟似的爬了起来。
“觉得怎么样？”严振东问道。
“好难受，我感觉我的腿已经不是我的了。”杨涛有气无力的回道。
“嗯，这就对了，照你这么练，再过几个月那双腿确实就不是你的了。”严振东两眼一翻没有好气道。
听见师父这么说，杨涛大惊忙问道“啊，什么情况？练武把自己练废了？”
“站的马步不对，自然就练废了，有什么好稀奇的。”严振东奇怪地看着杨涛说道。
“我站错了？那师父你也不指出来，还让我站了半个小时。”杨涛气愤的大声问道。
“不让你体验一番，你怎么能知道自己错了？”严振东却是一副世外高手的表情，然后站起身来到场中摆好架势站起马步来。
只见严振东的马步桩初看之时与杨涛所站没什么区别，看了一会才发现他的马步桩有一股别样的韵味。
杨涛也不知道怎么说这是什么感觉，看着师父就好像看着一个人在骑马一样。
过了一个小时，严振东才收起姿势结束站桩。此时他额头微微见汗，身体却是奇热无比，一靠近他就感觉好似靠近一个火炉一般。
杨涛羡慕道“师父真是厉害，能站一个小时呢。”
“这有什么，要是想站，再站几个小时也没问题。”严振东说着。“只要站的姿势对了，学会运力，站的时间自然长久。”他指点着杨涛说道，然后让杨涛再站一次。
杨涛依言站起马步，这时严振东来到他身边，一会抬他手臂，一会踢他小腿，一会又按他腰椎，就这样时不时的纠正杨涛的姿势。
杨涛站了15分钟才开始吃力起来，然后又站了15分钟才觉得大腿微微发酸。
严振东让他停下，说是开始一次不要多练，容易伤身，等练得熟了再慢慢提长时间。
中间隔了几个小时又是站半个小时，直到傍晚已经是站了3次。
完事后严振东拉着杨涛回屋，拿过药酒给他擦拭身体。
随着一阵阵的清凉舒爽传来，杨涛舒服的简直要呻吟出来。看着师父一番捏锤按压，手法老练，杨涛想着“师父这手艺要是放到现在只怕是大师级的按摩师了，还得是提前预约的那种。”
想着想着，不知不觉就睡着了。
一直到晚饭时间杨涛才被丫鬟小雅叫醒，伸个懒腰，杨涛觉得从来没有睡得这么舒服过。
来到餐厅，如今条件不差顿顿有鱼有肉，加上白天站了那么久的桩功，杨涛自是一顿大吃特吃。
吃完之后，严振东对着杨涛说“这半个月你先练马步桩，半个月后我再教你其他桩功和铁布衫的练法，到时候还要配以药浴，否则你的身体抗不住。”
“好嘞，一切都听师父的安排。”杨涛点头道，然后又道“师父，银钱都放在我床头的柜子的第二排，一本书压着的，有需要的去取用就是。”
“嗯，到时候自会和你说。”