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第533章 冰燕教三人热身530(1 / 2)

这一天,阳光明媚,风和日丽,简直是天公作美,似乎老天爷也都在帮助冰燕她们呢!这不,借着这么好的天气,骆冰燕、陆语荷、郝美和霍天祺四个人就在一片空旷的草地上玩起了橄榄球。而小可爱则是蹲在一旁,安安静静地观看他们接下来的精彩表演!

这时,骆冰燕首先向她们介绍了一下橄榄球这项运动。橄榄球可以说是目前最热门、最受欢迎的运动之一了。它主要是通过传球、团队协作等方式来实现。由于大家都是初次接触这个运动项目,骆冰燕在讲解完毕之后,便亲自给大家做了一次示范,包括如何拿球、传球技巧以及团队配合等方面。

陆语荷、郝美和霍天祺三个人一边听着她的讲解,一边看着她的示范,对橄榄球是越来越感兴趣了,迫不及待地想要试上一试呢!

骆冰燕见她们如此的感兴趣,心中自是十分高兴,但她并没有立刻就让她们去玩橄榄球。只见她微笑着说道:“我知道你们都非常期待能快点开始玩橄榄球,但由于这是你们首次接触,我建议我们还是先做好充分的热身准备后再开始游戏。现在,请各位跟随我的指示,一起做一些简单的热身动作。”

听到这话,陆语荷、郝美和霍天祺三人脸上闪过一丝失望,但很快又重新燃起了热情。她们渐渐理解了骆冰燕这样安排的用意,毕竟,所有这些都是为了确保她们的安全。于是,她们便齐声地回答道:“好!”

接着,她们便兴致勃勃地跟随着骆冰燕做起了热身运动。这热身动作主要是包括头部运动、腰部运动、膝关节运动以及压腿等。首先是头部运动,它要求先将头部向前伸展,然后分别按照顺时针和逆时针的方向旋转颈部,以放松颈部的肌肉。接下来,则是腰部运动了,它需要双手叉腰,顺时针和逆时针各转动腰部数次。再次,就是膝关节运动,这需要双脚与肩同宽,缓慢下蹲并站起,并且重复多次。最后,则是压腿。它需要将双腿交替向前伸直,身体前倾下压,并感受来自腿部韧带的拉伸。

陆语荷、郝美和霍天祺三人一边跟着骆冰燕学着这些动作,一边感受着热身所带来的这一番好处,越发的觉得身体是不似先前那般的紧了,就连身心也变得更加愉快了起来!

只听陆语荷欣喜地说道:“好舒服啊!”说着,她又看向了骆冰燕,好奇地问了起来:“冰燕,这些热身运动都很好啊!你是怎么知道这些热身运动的呢?”

郝美听了,也随即问了起来:“是啊,冰燕,我发现你知道得好多啊!就像压腿这个动作,这些我都是不知道的!”

霍天祺对此也很是好奇,也有很多问题,于是,他便准备在那儿耐心地听着,看看冰燕接下来是怎么说的!

骆冰燕听后,随即微微一笑,解释道:“这些动作啊,都是我之前跟着别人学的。当时,我对一些运动项目很是感兴趣,便跟着学了些!”

“哇!原来是这样啊!没想到,你还跟着别人学了这么多的拉伸动作,实在是太厉害了啊!”陆语荷敬佩地说了起来,越发的觉得她是个厉害人物了。

“呵呵,还好啦!你们只要虚心肯学,也是都能学会的!而且,我发现你们还特别的有天赋呢!”骆冰燕谦虚地说着,倒也觉得她们有朝一日会成为像她这般的人来。再者,她刚看她们练习的样子,也是颇有她当年的风范啊!

“那可真是太好了!有冰燕这句话,我就更有信心了!”郝美一脸傲娇地说着,也是觉着自己有朝一日一定能够成为她口中所说那般的人来。

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