“脚要紧，体要松，步如松盘，身如鹤动。力自地起，经双腿，脊椎，游走全身...”
“胸腔发力，五吸一呼，长断相间...”
赵羽回想萧伯在站桩时低声念诵的口诀，同时摆好架势，脚掌死死抓住木凳，稳住之后，交替踏出。
好难...他右脚第二次落下时，忽然一滑，整个人即将栽倒下去。
可就在此刻，赵羽双臂与腰跨一齐发力，竟生生让重心偏移，止住了倒下的势头，重新稳住身体。
嗯？对身体的掌控力变强了？甚至隐隐能感觉到“力”的流动，之前可做不到这点。看来神魂修行对练武也有臂助。
站稳后，赵羽双臂弯曲张开，配合脚步动作。
同时，他开始尝试运转呼吸法。
“嘶嘶！”
刚呼吸两次，他就觉胸腔一阵火辣辣的疼痛，似乎要被撕裂一般。
这呼吸方式好变态！他心中微微吃惊，不过还是强忍疼痛，站完了一趟桩。
从木凳上下来，赵羽双腿都在不住颤抖，全身酸痛无比。他知道自己已经到极限了，毕竟还没有药补，再练下去就会损伤自身，得不偿失。
武学一途，在刚开始时，吃甚至比练更为重要。苦练之后，必须进补，这也是底层百姓习武难成的重要原因。
比如他大哥赵渊，天资根骨都不差，可一套衙门中传下的拳法，却迟迟难以练精，就是因为没银子买药。
“修行艰难啊...”赵羽不禁感叹。
简单擦拭身体后，他便躺在床上沉沉睡去了。
今日的收获已经算极大。
......
一连七天，赵羽白天跟药童单申学习辨识药材，晚上就神魂出壳，偷学松鹤桩与呼吸法，然后自己回到房间，用偷偷做好的简易木桩练习。
这七天，他已初步将桩功和呼吸法掌握，能做到在站桩时，保持松鹤呼吸法不散。
两者融合之后，他的桩功也有了几分“站如青松，动如灵鹤”的韵味。即使单脚站桩，也能坚持一盏茶的时间。
通过站桩，赵羽的筋肉，尤其是腿部的肌肉，已经不再松软，而是变的紧实有力起来。偶尔以手指按压皮肤，发现皮膜似乎也比之前，微微强韧了些。
可惜，整整七晚，他却一直没见萧伯演练松鹤拳的招式打法。
可能是武房还没传下打法，也可能他晚上只练桩功和呼吸法。
赵羽也曾路过其余武房弟子的院子，同样无有收获。
......
到了第八天，当赵羽来到丹房大殿后的演武场时，才发现这里已经站了许多人。
演武场数百步见方，地面以青石板铺就，正中是一片木桩，两边的兵器架上，整齐摆放着刀枪锤棒等兵刃。
新入丹房的弟子们一脸兴奋，眼神不住地向四周打量着。
今天是丹房传武的日子！
他们来观里打杂五年，每日起早贪黑，为的是什么？还不是想学武嘛！
这年头，能学一门武功可是难得，县城中也有武馆，可一年光学费就要十两银子上下，他们学不起。至于修道长生，其实对普通人家的孩子而言，着实有些太过遥远了。
等了半炷香功夫，终于见到穆红菱从大殿中走出来，她身后还跟着个年约六旬，五短身材，须发皆白的老者。
赵羽眼皮一跳，这老头，莫非就是丹房的葛长老？
广场上很快安静下来，穆红菱上前一步，朗声道：“还不拜见长老？”
众弟子心中一凛，果然...四房长老，可是真灵观真正的实权人物啊！这也就是他们已入外门，搁在从前，哪有见长老的资格？ “见过长老！”一时间，广场上的恭敬之声响成一片。