一夜无话，第二天早上四点，秦天明在闹钟的催促下清醒过来，洗漱一番，他换上一身运动装，立即出门，跑步赶往姚从命家。
四点四十五，秦天明准时到达姚从命家。
此时姚从命家中的灯已经亮起来，显然姚从命也早已经做好秦天明到来的准备。
秦天明站在姚从命家门前，深呼吸一口气，将自己的气息调匀，而后按动门铃。
紧闭的大门应声而开，身着一身太极练功服的宁多多打开门，看着大汗淋漓的秦天明，乐呵呵的笑了笑。
“来的还挺准时的嘛！”宁多多开了一句玩笑。
她打心底已经算是认可了秦天明，毕竟秦天明的天赋还算是不错。
秦天明笑着点点头，“师父的吩咐，我可不敢违背。”
宁多多嘿嘿一笑，闪身让开位置，秦天明走进客厅。
姚从命正坐在客厅的沙发上，看着秦天明，满意的点点头，教育道：“嗯，不错，练功讲究夏练三伏，冬练三九，无论阴天下雨，不管天气如何极端，都不能荒废。”
秦天明规规矩矩的抱拳躬身，“多谢师父教诲！”
姚从命不再多言，起身朝着外面走去，“走吧，我们去小景山。”
小景山是中海市区唯一的一座丘陵，海拔大概在五百米左右，不算矮，山脚下，有一座公园，面积不小，上了年纪的人们，总喜欢去这儿晨练。
三人也没有开车，全部都是跑步，秦天明故意放慢脚步，半小时后，到达公园。
时间来到五点半，此时天蒙蒙亮，公园中已经有不少上了年纪的人。
姚从命带着两人走到山脚下，又是半小时三人来到山顶，接着姚从命便指导秦天明扎马步。
原本秦天明还以为，姚从命会传授他高深的武技，可没想到，竟然只是单纯的扎马步，这让他有些难受。
“师父，扎马步是为了什么啊？”
秦天明一边扎着马步，一边疑惑询问出声。
刷！
姚从命没有说话，反而一脚踹在秦天明左脚脚腕上。
啪叽！
秦天明应声倒地，他甚至偶都没有反应过来，毕竟哪怕是他开启透视眼的状态下，也捕捉不到姚从命的动作，何况此时的他，还没有开启透视眼。
“马步，是练你的下盘，就你这两下子，起码要再练一年！”
姚从命的动作，解答了秦天明心中的疑惑，一瞬间，他就明白过来，扎马步的意义，他不再多说什么，规规矩矩的扎着抹布。
没有灵气的加持，不一会儿秦天明就感觉腰酸背痛，哪儿哪儿都不舒服。
就在他动作略微变形的时候，姚从命又是一脚。
“别走神！”
开始练武之后，姚从命仿佛是换了个人，和以前简直判若两人。
秦天明不敢有丝毫大意，只能按照姚从命的吩咐，扎马步。 一旁的宁多多咯咯笑个不停，她早就过了打磨基础的阶段，现在要做的就是不停的实战，姚从命摆着架子不停的给宁多多喂招。