李虎与刘晓旭有个共同的约定——每天清晨五点，他们一同迎接黎明的曙光，进行严格的训练。深知训练的重要性，两人都决定晚上要早些休息，确保精力充沛。
然而，今天早上，李虎却以一种特殊的方式——蹲着矮子步，匆匆赶到刘晓旭家。刘晓旭早已准备好，看到李虎如此特别的出场方式，她不禁莞尔一笑。
“师姐，我觉得我们今天早上的训练就从矮子步开始吧！”李虎兴致勃勃地提议。
刘晓旭点头同意，她好奇地看着李虎，准备学习这个看似简单却充满技巧的步伐。李虎耐心地讲解着矮子步的要领，从脚步的摆放、身体的重心到呼吸的配合，每一个细节都讲得清清楚楚。
经过太岁汤的滋补，刘晓旭的大脑仿佛被点亮，虽然她还没有李虎那种过目不忘的神奇能力，但她凭借着自己的努力和聪慧，很快就掌握了矮子步的精髓。
两人共同跑着矮子步，在清晨的阳光下显得格外有趣和活泼。
经过矮子步的严格训练，两人并肩坐在餐桌前，享受了一顿轻松的早餐。随后，按照李虎的周密计划，他们投入到军体拳16式的练习中。李虎耐心地一招一式地示范和讲解，每一个动作都细致入微。刘晓旭展现出了惊人的学习能力，小丫头迅速掌握了军体拳的精髓，每一拳每一脚都打得有模有样。
紧接着，两人进入了实战训练的环节。这是一场默契与技巧的较量，李虎对每个攻防动作的讲解都精准到位，确保刘晓旭能够深入理解。在实战中，刘晓旭与李虎的动作配合得游刃有余，进退有序，仿佛一对默契无间的战友。整个训练过程既紧张又刺激，让人仿佛置身于热血的战场之中。
在军体拳16式的练习之后，两人紧接着转向了穴位擒拿术的训练。在此之前，李虎深知穴位知识的重要性，于是亲自承担起教导刘晓旭掌握人体穴位的任务。
李虎早有准备，他从容地从随身空间中取出了一本《穴位擒拿术》的书本。这本书详细记载了每招擒拿术对应的穴位，是李虎宝贵的教学资料。他首先根据书本上的内容，对刘晓旭进行了详细的讲解，确保刘晓旭能够清晰理解每一个穴位的位置和作用。
随后，李虎鼓励刘晓旭独立进行穴位擒拿术的模仿练习。刘晓旭展现出了极高的学习天赋，迅速捕捉到了穴位擒拿术的要领，并在实战中不断加深理解。很快，她就能够熟练地运用各种擒拿技巧，准确地找到并控制对手的穴位。
经过一上午紧张的穴位擒拿术训练，时间已至午餐时分。对于李虎和刘晓旭来说，吃饭不仅是填饱肚子，更是为下午的训练储备能量。于是，两人围坐在餐桌旁，享受了一顿丰盛的午餐。
午餐过后，短暂的午休让两人精神焕发。李虎决定趁热打铁，开始传授八极拳给刘晓旭。他知道刘晓旭经过太岁汤的滋补，大脑更加聪慧，因此决定一次性将八极小架和八极大架都倾囊相授。
李虎深知八极拳的奥妙与威力，他细心地讲解每一个动作的要领，从步法、身法到拳法、掌法，无不细致入微。刘晓旭则全神贯注地聆听，她的大脑在太岁汤的滋补下显得尤为敏锐，很快就能够领悟并掌握每一个动作的要领。
随着训练的进行，两人仿佛进入了一个默契的境地。李虎一个动作，刘晓旭就能立刻领会并模仿出来。这种默契让两人都感到兴奋不已。
在刘晓旭成功掌握了全套的八极拳小架和大架之后，时间仍有所剩余。李虎见状，提议两人进行一场八极拳的套招训练，以检验并巩固所学。 于是，两人立刻进入了紧张而刺激的套招对练中。李虎首先发起攻势，他使出一记“顶心肘”，迅速向刘晓旭的胸部撞去。刘晓旭见状，巧妙地运用“贴山靠”招式，侧身躲避，同时以肩背之力向李虎侧方靠去，化解了攻击。