李虎和刘晓旭的出色表现，直接让教练团拍板：接下来的南拳集训，就放手让他们自由飞翔，自己搞定！
不仅要精通，还要玩出新花样——融合！对，你没听错，就是要把南拳各大门派的精髓，像拼乐高一样，巧妙地组合在一起。
为啥这么急？因为赛场的聚光灯下，他们只有宝贵的两分钟时间，要让观众看到的不只是拳法，更是艺术的绽放，是速度与激情的碰撞！所以，他们得把每一招每一式都打磨到极致，把南拳的魅力，在短短两分钟内，无限放大，让人过目难忘！
这不仅仅是一场武艺的较量，更是一次创意与效率的大比拼。
生活再次踏入了它熟悉的节奏，但对李虎和刘晓旭而言，每一天都是新挑战的起点。晨光初破，两人已轻装上阵，以矮子步的灵动穿梭于林间小道，汗水与晨露交织，开启了元气满满的一天。
早餐的温馨后，他们肩并肩，如同并肩作战的勇士，踏入了那片充满汗水与梦想的训练场。今天，他们的目标锁定在南拳之巅——洪拳，那是一门集力量与霸气于一身的武学，仿佛能唤醒沉睡的雄狮。洪拳双刀，两把利刃在手，犹如双龙出海，每一次挥舞都伴随着呼啸的风声，空气中弥漫着不容小觑的锋芒。紧接着，是五郎八卦棍的奥秘，棍影翻飞，如同密不透风的八卦阵，让人眼花缭乱，却又暗含天地至理。
首先是洪拳！李虎身法矫健，步入场中，一套洪拳拳法行云流水般展开。他先是“切掌顶肘”，掌如利刃，肘似铁柱，攻防兼备，气势凌厉。紧接着“标指双冲拳”，指尖如剑，双拳并出，快如闪电，直击目标。
“截桥冲拳虎爪”展现，他手腕一拧，化作虎爪之势，同时冲拳而出，力量与技巧完美结合。随后“抽桥冲拳”，身形灵动，撤步冲拳，连贯自然，令人目不暇接。
“截肘担肘”间，他巧妙利用对方攻势，以肘制肘，展现出深厚的洪拳功底。紧接着“虎爪蹬脚”，虎爪下抓，蹬脚上踢，上下呼应，威猛无比。
“截压劈掌”与“架劈铲脚”更是将力量与技巧推向极致，掌劈如山倒，脚铲如犁地。
接下来是洪拳双刀！李虎手持双刀，洪拳双刀技法随之展现。他首先施展“全舞花朝阳刀”，双刀环绕周身，如彩蝶飞舞，朝阳一出，光芒四射。紧接着“切三刀朝阳”，刀光闪烁，三刀连切，势不可挡，随即“一刀跃步”，身形腾空，刀随人动，威猛非凡。
“上三刀”如同流星赶月，迅猛异常；“雁别金翅”，双刀分展，如同大雁展翅高飞；“孤雁出群”，则是一刀独秀，破空而出，尽显孤胆英雄之姿。
“左插花、右插花”间，李虎双刀交织，如同花间穿梭，灵动而优雅；“二刀朝阳”再现，光芒更盛，气势恢宏。随后“两刀蝴蝶戏水”，双刀轻舞，宛如蝴蝶翩翩，美不胜收。
“二刀伏虎”中，他仿佛化身猛虎下山，双刀威猛，所向披靡；“钟魁仗剑”则是一副判官模样，刀法沉稳，正气凛然。
“古树盘根”展现深厚功底，双刀如树根盘绕，稳固而有力；“翻身砍、左右搅项”更是将身法与刀法融合得淋漓尽致。
最终，“二刀朝阳”收尾，双刀高举，如日中天；“二刀转向、霸王举鼎、罗汉降龙”，招招势大力沉，尽显洪拳双刀之精髓；“左右片马刀”如骏马奔腾，快速而精准；“二刀朝阳”再次呈现，圆满结束。
最后五郎八卦棍展示！李虎立于场中，气定神闲，随着一声清啸，五郎八卦棍法徐徐展开。起势“阴阳初分”，棍影交错间，阴阳相生相克之理尽显。紧接着“平山式”，棍如巨峰压顶，沉稳有力。随后“提拦”一式，棍尖轻点，灵活多变。“运星”流转，棍身环绕周身，密不透风。
“标龙出海”，棍势如龙腾跃，迅猛异常。“揭法”一展，棍尾上撩，攻防兼备。进入“两仪四象”，棍法忽刚忽柔，变化无穷，大小太极、左右太极相互交织，展现棍法之精髓。 “量天尺”高挑，气势磅礴；“侧手提拦”低扫，灵活多变。继而“覆手”翻云覆雨，“下马金钱”与“下马枪”连环而出，步步紧逼。大小运星、直枪扣枪，左右偏闪，棍法连绵不绝。