不要动不动的就吓唬我，让我做噩梦。
可惜所有的仙侠小说都不靠谱。我能找到的比较靠谱的，而且能看的懂的只有《道德经》。
当然还有佛家的那些《金刚经》，《华严经》，道家的《性命圭旨》等等。
可问题是这些东西我看得懂才行。
我查到的九转金丹术，口诀第一句就把我蒙住了。
戊己二土两相交，玄关一窍是根苗。面皮麻痒如虫动，意空心安手莫搔。
玄关是哪里？二土是啥？
当然也找到了一些传统武术里面所练习的内功或者说的内炼的方法。
还好我们这里是医药大学，各种资料比较多，而且学院里面有中医学院，至少古代医药方面的资料还很多。
至少经络和穴位这些东西，我是能够找到资料对照参考的。
但是仍然有很多的东西搞不懂。搞不懂就不敢乱来。
找来找去，最终我选择了目前流传比较广的。有很多人练习的五禽戏和八段锦。
三国时期的华佗把导引术式归纳总结为五种方法，名为“五禽戏”，即虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，比较全面地概括了导引疗法的特点，且简便易行，对后世医疗和保健都起了推进作用。
既然有很多人在练。而且没听说过练这个玩意儿出什么问题的。
最起码可以确认，应该是安全的。
而且是古代传下来的导引术。也就是古人们研究出来的，锻炼身体，延长寿命的方法。
虽说没听说过有谁能白日飞升，但是听说过练五禽戏长寿的。
反正感觉没什么坏处，就每天早上练一两遍，就当活动身体了。
不过我这聪明的小脑瓜，在查各种资料的进候，经过科学的归纳和分析，找到了一些有用的东西。
我总结了道家和佛家的多种功夫，发现各种功夫，各有各的说法，各有各的讲究，但是都有动功和静功的讲法。
动功就繁琐了，但是静功基本是一致的，基本是打坐和站桩。
而打坐和站桩，讲法和要求就区别不大了。
都是舌头顶在上膛，眼睛微闭，牙齿离缝，脑子放空。
佛家讲空，道家讲无。
站桩都是两脚开立，与肩同宽。打坐时的两条腿都是盘起来，盘的要求也是基本相同。
也就是手上的动作有点区别，比如这个《射雕英雄传》里有个《九阴真经》，就讲打坐的时候要五心朝天，就是手掌心，脚掌心和头顶心都向上。
就这个五心朝天的含义就把这个梅超风和她老公给难住了，其实这就是个打坐的姿势。
双腿盘起来，要把两脚心向上，两只手平放在双腿上，掌心向上。