人始生，先成精，精又化为气。
人体内会自然把一部分精化生为气，这也是人身之根本。而所谓力气，要使力，也缺不了气。所以人不经修炼，本身也有力量。但若要增强力量，拥有种种厉害手段，便需要炼精化气，修炼出内气，也即内力，气也是力的根本。
不过有些资质下愚之辈，或太过鲁钝笨拙，根本理解不了内功的精要，连气是什么都难以理解，这种人便无法从直接修炼内功入手，只能去下苦功修炼外功，不断打熬力气。不过当外功修炼到绝顶后，也有机会由外入内，一举抱劲入丹，开辟丹田气海，化生内力。
这是外功修炼的路子，不修经脉，等外功大成，能够直接一举炼化丹田，然后再去打通经脉。而此时丹田已炼化出内力，再去修炼内功，打通经脉，也会容易许多，进境颇快。
只不过要想把一身外功打磨到大成圆满，却颇为不易，有的人一辈子也做不到，终生的成就也止步于外力境。而且因为修炼外功过于打熬身体，压榨潜力，对自身也会造成损伤。如果不能够修炼至由外入内，反而会落下一身伤病，对寿命有损，年纪越大，功力也会越加退化，难以保持巅峰时的战力。只有由外入内练出内力，内力才能逐步滋养修补损伤。
《三元玄始》的路子跟这点有些像，不修经脉，直炼丹田。待到炼化丹田之精，有所积累，再去打通经脉也会更加容易快捷。
不过《三元玄始》并不需要从练外功入手，而是靠性命交修，勾连三丹田来直接炼化下丹田之精。下丹田乃十二经脉之根，精之源。
因为一起始不修经脉，而是直接炼丹田，所以《三元玄始》修炼出的内力也最为中正平和，可称元始之气，能够化生成为任何属性的内力，可以用来推动施展几乎所有武功。
这也是原随云前世为何修炼了三十三种武功却并不冲突，而且都能练成。因为他并不需要练一门武功就练一种内力，他一切的内力基础都是《三元玄始》，这门内功也足以推动他的所有武功，他只需要学习其他武功的招式与配合心法即可。
外功可以兼修，拳掌刀剑这些也可以练很多种，但内功却很难同时修炼两种，因为很容易会有冲突。就算不冲突，修炼一门内功便已经极为不易，要花费许多精力与时间，再练两门，那就是成倍增加，也很难同步推进，让两门都有所成就。
本身已有内功，要想再炼别的内功，要么与原本的内力不冲突，能够在修炼中自然转化，要么就只能废去原本的内功重新修炼。
楚云凡本身已有内功根底，好在修为尚浅，才只打通两条经脉，而且他所学的内功也算正宗，修炼出的内力较为平和。所以原随云现在放弃楚云凡本身这门内功，重新修炼他前世的《三元玄始》，便不需要废去楚云凡的这点内力，可以直接在修炼的过程中转化。