【20240712】
~《不合理的快乐》9-4臣服的练习
一早睁开眼睛，还没有起床前，查看一下自己的状态：晚上睡得好不好，做了好梦还是噩梦，身体是疲劳还是有精神，内心是平静还是烦恼，是舒畅还是恐惧、忧郁，有没有其他萎缩或激烈的反弹？无论是什么状况，都对自己的状态做一个肯定，看到了这些经验和感受，接下来告诉自己：这些状态我都知道，而我都可以承担，我可以完全接受，完全容纳，完全包容，一切都好，没有事，我本身就是臣服。
~……站在整体的角度来看小我的状态……比较友善的态度来接受，哪怕接受自己不能接受某一个层面……我们本身就是臣服，我们不是某某人，臣服到哪里，我们就是臣服，臣服是包括一切，包括主体，包括客体，包括受伤的人，或给别人带来受伤，臣服是包括一切，甚至包括受伤的过程，包括一切，就两个字全部包括在里面。……快乐地臣服，友善地臣服，本身也是一个超链接，带我们回到这里、现在，这个瞬间，或者称为“神圣的空间”……
假如我们没办法臣服，那我们可以用各种各样的工具，还是可以踩一个刹车，可以用定格，可以问自己“是真的吗？是否是这样子的呢？”或提醒自己“一切都好，一切都如此，一切都OK，生命不会犯错”；或是把我们大家当成你的啦啦队，跟你一起来面对，帮助你承担没办法承担的层面……种种的工具，都是一个Timeout，最后你发现，你绕了一圈，最后这个臣服的动机也省掉了，你本身就是它嘛……就让生命来，让生命走，就像早上练习，包括一切，全部的答案，你这生想要找到的……就像这两只小猫咪，其实它们是我们的老师，它们完全投入到生命，一点杂念都没有，每天吃饱了就坐在那里瞪着那里活在这瞬间，但我们人，把样样变成非常复杂，我们这一生都是痛苦，短时间有些喜乐的事，其他时间都是烦恼、窝囊，都是痛苦，其实，就是对生命态度的转变。
~《不合理的快乐》9-4臣服的练习
一早起来，面对一天，面对内心，是否可以在心里对生命，对宇宙，讲出来：我什么都不需要，都不期待，你不用给我任何东西，任何东西都不重要，我已经有了这么多的感激，请带领我，不管是好事、坏事，我都可以接受，我充满信心，一切已经完美！
~我们臣服于一个力量，求这个力量带我们走出去……把我们自己交给生命的本能……
【20240713】
~《不合理的快乐》9-4臣服的练习
就让我接受我没办法接受吧！也可能你会发现，即使做了一些练习，到目前，还是很困难，心总是安不下来，尤其是觉得人生不顺，受到委屈，遇到很大的冲突，很大的失落，这时人根本认为有必要反弹，根本踩不住刹车的。那也没有关系，情绪的反弹发生之后，我们清楚地看到，之前的萎缩、反弹，情绪的发作，甚至包括很大的兴奋，看到了，也就知道。这时候，轻轻松松地提醒自己：这种激动、反弹或萎缩，我都可以接受，我都可以臣服，我轻轻松松地知道，我有一个更深的层面，和这个层面从来没有受影响过。
~……接受一切，接受你没办法接受，接受你没办法踩刹车，接受你心中还是有萎缩，还是有悲伤，还是有愤怒，有种种萎缩的心情，最重要的，你是否充满着信心，充满着信仰：知道你心中有一个力量，你内心有一个摇不动的体，本能，一切都知道，一切都可容纳，透过这个体，一个人可以走出来。最重要的是要培养这个信仰，这个信仰是最重要，最关键的，让一个人走出来……因为人，很理性，很聪明，同时会很傲慢，认为我们可以决定这一生样样走下去这条路，其实，我讲得很坦白，我们什么都没办法决定，一切是固定的，你呀，唯一可以做的，可以让你发挥你的自由意志，就是臣服，把一切交出来，把小我、我执、ego彻彻底底地交出来，那这时候就不一样了，不是你在决定这一生，也不是有任何东西是固定的，因为你的这一生已经完全摇动了，已经变更了，前面认为的主人，后面知道根本不是主人，就连客体的身份都谈不到，所以是一体在带着你走，既然站在一体在走，你的生命已经在改了。……