最近的体会是：知道“我”除了一个小我以外，还有一个大我。
小我，就是我目前通过五官感知的我，还包括身体的感受，情绪的变化，念头，这些都是小我的部分，它是不稳定的，有来有去，两极化，有色有形；
大我，就是我可遇不可求的部分，它是小我的背后的大的背景，它是小我背后的底色，它是觉察不到的，它是永恒的，无来无去，无色无形。
大我相对于小我，是更大比例的。
但是，我们常常只能感受到小我，我们感受我们的小我，就是我们的全部；我们感受我们这个身体就是全部，我们的生命故事就是全部，我们每天碰到的人、事、物就是全部。
其实，那个如如不动的大我，才是更多的存在；那个圆满完整的大我，才是我们的真相。
是谁在觉知？是大我。
是谁在感受？是小我。
最近一起在读的书很多，有和伙伴们一起讨论的人生传记，就谈到了人类来到了一个意识灵心的时代，就是发展意识心的时代。很久之前就碰到过这个词，但始终没有搞明白什么是意识心，什么是意识，到底人类要发展的是什么。
一位伙伴给了我一个她在上课时老师给的答案：思考是可以扩展的，打开思路，获得灵感，收到启迪，直觉不断地摸索的过程，有些东西就会显现出来。
前两个时代是感觉心时代，和理知心时代。
所谓的感觉心时代，就是感受是怎样，就怎样做，就是依赖自己的感知来行动；
而理知心时代，就是用后天的理知把心HOLD住。
伙伴还给我了个例子：比如眼前的东西特别好吃。
感觉心：我觉得很好吃，我不管别人有没有，我就要吃，马上吃到。我依据我的感受行事。
理知心：我觉得很好吃，但是现在大家都在，我不能全部吃掉，得留点儿。这个时候，就是用我们的理性思维来控制自己想吃的感受。
意识心：我觉得很好吃，而我也意识到我不能完全都吃掉，我也意识到别人的感受，所以我会不全部吃掉；同时，我也意识到我自己的感受，我也接纳，也不否认。我对这件事情更加有觉知。
整个人类的时代的发展和每个个体的发展也是有复演的，所以我个人的发展也会经过这三个阶段。
我和伙伴分享，我觉得我的青春期是在和我儿子的青春期的冲突中度过的，所以那时候，我觉得我还在发展我的感觉心。我四十六岁时和儿子一起过青春期。