就做这一个动作，不断做，在中国这就是修行，在外国，也可以称为冥想。
你不要以为这个事情很简单，不信的话可以试一下。
今天的读文就到此为止，现在就可以试试修行。
只要你能在腹部起伏5次之内不走神，你百年难得一见的天才，有朝一日打破任督二脉，从来飞上青天，一发不可收拾。
只要你能在10次起伏中不走神，那你也就走不了神了，也会进入一种空灵无我的入定状态，这是一种极致幸福的状态。
这种状态，就是道家和小乘佛家，都在追求的那种沉静的境界。
这就是孙悟空的修炼方式，用冥想的方式去除心中杂念，让脑子灵活心情舒畅身体健康。
好了，闲话少说，咱们继续回归扯孙悟空的视角。
那天我学成下山，从此天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，从此我命不由天。
我先是下海降龙，得了如意金箍棒，接着在花果山立棍插旗，成立了花果山妖精团伙。
眼看势力越来越大，玉帝下旨诏安，封为一个极品官爵。
当然奥，猴子也是懂得趋利避害的，弼马温的故事，猴子一字没提。
看来这个养马的人生经历，猴子并不想写在自己的简历上。
再说后来，我几番大闹凌霄宝殿，吓得天王逃命，哪吒受伤，那叫一个潇洒肆意。
当然，此处吹牛了，什么偷桃窃丹的事一点没说。
后来那玉帝的亲外甥二郎神特来约战，我率领众多小弟与之血拼，也只是和我打了个平手。
那一场大战，锣鼓喧天鞭炮齐鸣，引得老君菩萨和玉帝站在南天门看的惊心动魄。
不料观众席上有老六不讲武德，隔空扔来个金刚镯，害得我被二郎小圣擒住。
我被押上天庭，绑上降妖柱，但我根本没想过求饶。
玉帝下旨即刻斩首，但是老孙丝毫不慌。
刀砍斧剁雷打火烧，不能伤我分毫，真男人，就得这么硬。
随后老君将我送进八卦炉，六丁神火慢烤了七七四十九日，诶，我没熟，我还练成了火眼金睛！
只等开炉，我一跃而出，手持铁棒，一路打的33天无人敌。
最后如来前来护驾，用五行山压住了我的小蛮腰，整整压了500年！
辛亏观音托关系介绍唐三藏救我脱苦，我为了报答他，便随他去西天求取真经，取得正果。
五湖四海一条街，你随便打听，我乃有史以来第一妖王！你爷爷齐天大圣孙悟空！
故事讲完了，黑熊怪并没有被吓得站不稳，笑眯眯的对了暗号，原来你就是弼马温呐。